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寶寶輔食之蔬菜粥的做法,簡單方便,營養滋潤

寶寶輔食之蔬菜粥的做法,簡單方便,營養滋潤

發布 : 2018-12-1 22:26:08

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莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。寶寶要多喝這粥,促進寶寶牙齒、骨骼生長發育,預防寶寶挑食、養胃,消化不良很關鍵,一周吃三次它,開胃易消化,胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。 中醫認為胡蘿卜味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。西藍花從養生角度看,它卻是難得的食療佳品,有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用,它所含的多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、微量元素硒都對抗癌、防癌有益。今天給寶寶和家人做的這碗蔬菜粥,能讓寶寶胃口大開,一碗好粥,不僅給寶寶補充營養,又能讓寶寶獲得健康。現在天這么冷,我常煮這粥,簡單方便,營養滋潤,一家老少多吃身體好,不論大人孩子都適合。

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食材:西藍花1小朵、胡蘿卜半根、鹽適量。
做法:
1、大米洗凈浸泡2小時。

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2、提前泡好的大米倒入鍋中加適量水,中火熬煮半個小時。

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3、準備西藍花,胡蘿卜洗凈。

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4、西藍花切小朵,胡蘿卜切成小顆粒。

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5、鍋中燒水,滴幾滴油,煮沸,放入西藍花燙至斷生撈出過遍涼開水。

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6、控干水分,切成小顆粒。

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7、大米熬煮半個小時,熬煮粘稠,倒入胡蘿卜顆粒,煮5分鐘,煮斷生。

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8、最后加入西藍花顆粒,加適量鹽,攪拌均勻即可。

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9、一道適合這個冷天的暖粥,濃稠鮮香,暖暖的溫暖你的胃。

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10、營養蔬菜粥的吃法,簡單快捷,營養又健康,喜歡的朋友可以一試。

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2018-12-5 11:33:58
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哎喲,不錯哦!

2018-12-7 10:02:30
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看著真不難,改天試試

2018-12-7 23:59:36
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哎呦,流口水了

2018-12-10 14:15:10
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做得很不錯,簡單實用,看著就很有食欲的哦。

2018-12-10 15:51:38
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哎呦,流口水了

2018-12-12 22:02:19
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自己做比外面干凈放心,真好

2018-12-13 10:16:10
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看著好有食欲

2018-12-15 16:52:44
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一定香呢!學習啦!

2018-12-16 06:25:33
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自己做比外面干凈放心,真好

2018-12-18 08:24:17
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學習了,初學者報道,原來這個也可以做

2018-12-26 17:55:57
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作為資深吃貨,一定得試試!

2018-12-30 19:49:05
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明天嘗試一下。

2019-1-15 16:30:32
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好誘人啊

2019-2-15 05:41:51
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看起來不錯,改天試試

2019-4-25 19:39:07
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